Ronda de preguntas cortas a Javier Díaz Carretero
Os dejamos esta pequeña ronda de preguntas con Javi Carretero. No os llevará mucho tiempo leer cómo disfrutar del deporte, incluso en alto rendimiento, mantener la disciplina y hacer ajustes ante la adversidad puede ser la mejor manera de mejorar día a día en cualquier ámbito.
1. Para quien no te conozca… ¿quién es Javi Carretero?
Atleta internacional, campeón de Europa de Maratón por equipos, campeón de España de Maratón y Media Maratón.
2. Teniendo en cuenta tu trayectoria y si pudieses volver al pasado, ¿hay algo que cambiarías con respecto a tus entrenamientos?
No cambiaría mucho. He tenido buenos entrenadores que me han llevado al máximo nivel. Pero sí quizás hubiera debutado antes en el maratón.
3. ¿Has entrenado fuerza durante toda tu etapa como corredor?
No, la fuerza la he añadido ahora en categoría Máster. La considero súper importante y parte fundamental del plan semanal. Cuando yo empecé no teníamos los medios, recursos y estudios a favor de la fuerza como los hay ahora.
4. ¿Qué marcó la diferencia en tu forma de entrenar en tu etapa como internacional con España?
La constancia y la regularidad, sin duda. Son mi mayor virtud. Al igual que mi mayor rival he sido yo mismo y pienso que es la mejor manera de ir progresando.
5. ¿Crees que se puede vivir del atletismo hoy día con un gran nivel pero sin ser un deportista reconocido a nivel nacional?
Es difícil. Yo diría que tienes que estar entre los mejores a nivel nacional en categoría absoluta. También han cambiado mucho las cosas con respecto a la imagen de marca, patrocinadores, etc.
6. ¿Qué importancia le das al entrenamiento de fuerza, nutrición y descanso?
Mucha. Si pienso en la cantidad de tiempo de entrenamiento que los corredores podemos echar en pista… le daría a la fuerza un 35 o 40% para poder mantener la calidad del resto.
7. Ahora que inicias en categoría Máster y estrenas primera posición en los 10K de Laredo, ¿qué perspectivas tienes de futuro?
Mi idea es seguir disfrutando y mejorar mis propias marcas. Seguro que llegarán logros importantes, pero disfrutar es la clave de todo.
8. Llegaste a Horizon con el objetivo de readaptar lesiones en ambas rodillas. ¿Cómo está siendo el proceso y cómo de importante sientes este tipo de trabajo para mantener este nivel competitivo?
Para mí ha sido importante volver a sentirme competitivo, sin paradas o retrocesos constantes y con confianza en carrera. Eso ha sido gracias en parte al trabajo en Horizon.
9. Solemos decir que los niños son el futuro. ¿Qué le dirías a todos aquellos que se inician al atletismo?
En este deporte, como en la vida, la teoría es sencilla. Les diría que lo más importante es saber disfrutar y tener constancia. Con eso seguro que tendrán mucha mejoría.
Conclusión de Horizon
Hablar con Javi es recordar que el rendimiento no depende únicamente del talento o de acumular kilómetros. La constancia, la disciplina, saber disfrutar del proceso y adaptarse a cada etapa deportiva son probablemente las herramientas más importantes para sostener un gran nivel durante años.
También nos recuerda algo que hoy consideramos fundamental en Horizon: el corredor moderno necesita mucho más que correr. La fuerza, la prevención de lesiones, la recuperación y entender cómo responde el cuerpo son piezas clave para poder entrenar con continuidad y seguir disfrutando del deporte.
Porque al final, mejorar no es solo correr más rápido. Es poder seguir corriendo.
¿Eres corredor/a y quieres mejorar tu rendimiento?
En Horizon trabajamos con corredores de trail y running de forma individualizada, combinando entrenamiento específico, fuerza, biomecánica, prevención de lesiones y control de cargas para ayudarte a rendir más y lesionarte menos.
Tanto si estás empezando como si buscas competir al máximo nivel, podemos ayudarte a construir un proceso coherente y sostenible.
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